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Trova il tuo equilibrio
L'antica scienza dello yoga per iniziare il tuo viaggio alla riscoperta del Sé
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I corsi riprenderanno il 30 SETTEMBRE con la
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30 SETTEMBRE-4OTTOBRE
ma puoi inserirti in qualsiasi mese, non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé!
La pratica delo YOGA aiuta a rafforzare il corpo, a creare stabilità e EQUILIBRIO aumentando la flessibilità, il senso d’autostima la capacità di rilassarsi e di concentrarsi ed è propedeutico per le attività sportive in generale.
tel: +393492877032 SMS o Watsapp
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Il nostro centro
Chi siamo
SIamo asd YTACA, centro yoga e pilates a Massa Marittima (Gr) , fondato nel 2012 e attivo da più di 10 anni sul territorio grossetano.
Sappiamo che le persone si sentono meglio quando rimangono attive e si dedicano a una disciplina con costanza.
Siamo orgogliosi di offrire lezioni e programmi validi, progettati per aiutarti a fare proprio questo. Abbiamo un centro yoga accogliente e semplice, con personale esperto a disposizione per rendere la tua esperienza ancor migliore.
Dai un'occhiata al nostro sito web per saperne di più su ciò che offriamo.
I CORSI IN PRESENZA a cadenza settimanale...
PILATES INTERMEDIO
Tutti i Martedì h.18.45
Durata: 1h
Insegnante : Silvia Giananti
YOGA PILATES
Un classico, uno dei corsi che hanno avuto più successo. Abbina una parte di movimenti dolci dello yoga, con sequenze dinamiche o più slow, le respirazioni classiche, a una parte di esercizi di Pilates base, talvolta insegnati singolarmente talvolta integrati nella pratica yoga.
Un corso interessante e divertente per il benessere della colonna , la postura e la tonificazione di tutto il corpo. Ti sentirai pieno di energia!
Tutti i giovedi h.20.00
Durata: 1h
Insegnante :Silvia Giananti
PILATES BASE
Un corso serale a grande richiesta: solo pilates e partendo dalle basi, adatto a chi non ha mai provato questa disciplina completa e salutare e desidera un approccio dolce e graduale.
Tutti i martedi h.20.00
Durata: 1 ora
Cadenza: settimanale
Insegnante: Silvia Giananti
YOGA INTEGRALE
Non vedi l'ora di prendere il tappetino e iniziare a fare yoga? Questo corso include un po' di tutto: meditazione, sequenza dinamico, allungamenti e stretching. Se stai cercando un corso che includa posizioni attive e riposanti, questo è quello che fa per te! Lo yoga intgrale è un approccio completo allo yoga:
lo yoga della tradizione Satyananda con un'aggiunta di grande varietà di lezioni tematiche per permetterti di integrare lo yoga nella tua vita quotidiana.
Tutti i lunedì e giovedi h.18.30
Durata: 1 ora è 15'
Cadenza : settimanale
Insegnante Silvia Giananti
PILATESPOSTURAL
Il corso consigliato a tutti coloro che hanno problemi di schiema: da piccoli paramorfismi, ad atteggiamenti posturali sbagliati sino a problemi più "delicati". Fatte le dovute analisi e sentito il parere del medico, molte di esse si possono trattare con una pratica regolare di esercizio fisico volto a potenziare determinati muscoli e darci consapevolezza degli errori e degli atteggiamenti posturali. Un corso aprezzato da molti.
Tutti i martedì e venerdi h.11.00
Durata: 1 ora
Cadenza: settimanale
Insegnante : Barbara Bartolini
GINNASTICA YOGA
Un approccio un pochino più vicino al fitness , che arricchisce la pratica yoga di sfide interessanti.
Tenuto da una insegnante diplomata Uisp, e operatrice sportiva, lega la pratica dello yoga classico al potenziamento muscolare.
Tutti i martedi h. 20.00
Cadenza: settimanale
Insegnante: Catia Carloni
GINNASTICA DOLCE PER LA RIGENERAZIONE POSTURALE ( ANZIANI)
Quanto fa bene il movimento in età avanzata! Mai smettere di praticarlo, pena il ricadere inantipatici dolori, rigidità e doloretti. Questo corso mantiene vive e svegli le articolazioni, migliora l'elasticità e la scioltezza, insegnando una corretta postura e una consapevolezza del corpo anche a chi non ha mai fatto esercizio. Nel rispetto dei limiti fisici di ciascun praticante, l'insgenante guida il gruppo verso momenti di benessere e allegra condivisione. Con una ampia scelta di orari e un prezzo agevolato per venie incontro a tutte le esigenze.
Tutti i mercoledi h.9.00
Tutti i venerdi h.9.00
Durata: 1 ora
Cadenza: settimanale
Insegnante, Catia Carloni
YOGA & MEDITAZIONE
Uno dei corsi più apprezzati dai nostri allievi e praticanti di yoga. La lezione di yoga, in stile classico, si conclude con 20 minuti di meditazione.
Le meditazioni proposte sono quelle della tradizione, ma anche tecniche nuove e innovative come la mindfulness. Esploreremo di volta in volta vari approcci, col risultato che non potremo più fare a meno di includere la meditazione nella nostra quotidianità..
Tutti i mercoledi h.19.00
Durata: 1h e 30'
Insegnante : Silvia Giananti
Hai una domanda su uno dei nostri corsi o sulla pratica dello yoga? Contattaci. Ci fa sempre piacere essere d'aiuto.
PILATES MATWORK
Un altro dei nostri corsi classici, amatissimo e sempre affollato: si lavora a terrra con le basi del Pilates, ma anche con strumeti uitli, come palline da tennis, cerchi, bastoni e altro.
Lìinsegnante non lascia indietro nessuno e ha per tuti una particolare attenzione. Adatto anche a chi non ha mai fatto Pilates, questo corso, nel tempo, promette consistenti benefici alla postura e alla respirazione.
Il top per sentrisi in forma e al meglio sin dalla mattina!
Tutti i martedi e venerdi h. 10.00
Durata:1 ora
Cadenza: settimanale
Insegnante:Barbara Bartolini
HATHA YOGA DOLCE DEL MATTINO
RISVEGLIARE L'ENERGIA
Uno stile Vinyasa consapevole , vicino alla tradizione, con pratiche fluide e dolci, adatto a tutti coloro che amano lo yoga ma anche muoversi e tonificare il corpo per aumentare l'energia vitale. Nelle lezioni di Vinyasa Yoga apriamo lo spazio per il contatto con noi stessi – sia al livello fisico sia al livello mentale. Nel centro sempre la nostra respirazione e la sua connessione al movimento dinamico.
Insieme ritroviamo il nostro respiro, esploriamo il mondo degli Asana (posizioni dello Yoga) e troviamo rilassamento profondo nella Meditazione.
Movimento consapevole • nel rispetto dei propri limiti • adatto anche per principianti
Tutti giovedi h.9.45
Durata : 1 h
Cadenza: settimanale
Insegnante: Raffaella del Turco
YOGA SULLA SEDIA
Tutti i giovedì h.11.00
Cadenza: settimanale
Durata: 1 h.
N. tot lezioni: 4
Insegnante: Raffaella del Turco
...ma anche workshops e corsi a cadenza mensile
SHRI DEVI YOGA AL FEMMINILE
Insegnante: JadaMiconi
Cadenza: Lunedi 1 al mese
PERSONAL TRAINER
Cadenza: regolare
Primo incontro lezione di prova per poi concordare appuntamenti regolari con il p.t.
Tipologie: singola lezione/ pacchetto da 5 o 10 lezioni
Insegnante: Catia Carloni
BAGNO DI SUONI CON CAMPANE TIBETANE
Grazie a questa pratica, ricca di suoni
armonici, è possibile ristabilire le frequenze naturali del nostro
corpo, le quali contribuiscono al nostro benessere. Le frequenze armoniche delle campane tibetane agendo come un diapason risuonano e riallineano le frequenze delle cellule del nostro corpo, sciogliendo blocchi energetici e liberando da somatizzazioni anche profonde.
Apporta gli stessi benefici del massaggio con campane tibetane ma con intensità
diversa.
Cadenza: 1 domenica al mese , primo incontro 13 OTTOBRE 2024
h. 17.30
Durata: 2 ore
A cura di
Massimo Grieco,
Operatore Olistico
Yoga classes
Passione per lo yoga.
Abbiamo iniziato a insegnare yoga nel 2012, con l'immensa voglia di condividere la bellezza di questa pratica con gli altri. YTACA ASD ha sede a Massa Marittima e il nostro spazio è adatto a seminari e workshops ,facilmente raggiungibile da tutta la provincia di Grosseto.
Il nostro obiettivo è di aiutare gli allievi ad ascoltarsi e a trovare il coraggio di mettersi alla prova. Lo yoga è un'arte antica che ci insegna a vivere nel momento presente. Speriamo che i nostri allievi possano sperimentare in prima persona la gioia che questa pratica ci offre. Il nostro Studio di yoga offre corsi adatti a ogni esigenza e ogni livello. Contattaci per scoprire di più.
Il team degli insegnanti
SILVIA GIANANTI
Info di contatto: silviaytaca@gmail.com
Fondatrice di Ytaca asd ,presidente
Insegnante di Yoga integrale metodo Satyananda, educatrice e tutor dell'apprendimento
Nata e formatasi a Milano ,pratica yoga dal 1997 A Milano inizia ad interessarsi allo yoga con il metodo yoga Ratna di G. Cella.
Con i i corsi del centro yoga Lila di Monza legato alla YANI(Associazione Nazionale insegnanti yoga).
Innamoratasi ormai dello yoga, si forma in un percorso triennale presso la scuola Satyananda di Milano. Nel 2003 si diploma insegnante e si trasferisce in Toscana dove tutt'ora insegna e vive. Fequenta a Milano la facoltà di psicologia e poi ,trasferitasi in Toscana ,la facoltà di Scienze dell'Educazione di Siena .
Nel 2012 fonda assieme ad un gruppo di amiche l'associazione Ytaca, di cui è tuttora presidente pro termpore, con lo scopo di unire il benessere alla cultura e diffondere lo yoga e le discipline olistiche.
Il suo metodo di insegnamento, pur rimanendo fedele al metodo Satyanamda, è arricchito dalle sue conoscenze approfondite nei vari stili yoga , avendo frequentato corsi di post formazione in:
yoga nella scuola , ginnastica posturale, yogilates, yoga posturale, Pikates, Yoga per bambini e ragazzi, Hatha yoga e pranavidya, Le sequenze yoga.
Seminari con: Gabriella Cella, Lorena Pajalunga ,WandaWanni , Francesca Bonsignori,
Willy Van lysebeth, Carlos Fiel, Francoise Berlette, Ester Ekhart, ed altri.
BARBARA BARTOLINI
Info di contatto
Istruttrice di Pilates Matwork e Studio Polestar, Ginnastica Posturale Metodo FBI
Barbara è anche istruttrice di nuoto !
È entrata come socia di Ytaca nel 2019
In questi anni sta approfondendo anche un percorso di yoga, il lavoro sul respiro e la yoga terapia.
Presso AsdYtaca insegna pilates e pilates posturale , una delle nostre insegnanti più apprezzate e con più esperienza!
MASSIMO GRIECO
Info di contatto
Massaggiatore olistico e istruttore di Ginnastica posturale in chiave olistica, Massimo si è formato presso lo studio olistico “Energie e
Benessere” di Elisabetta Sforzi a Cecina (LI), il
“Kerala Ayurvedic Health Care” in Kerala (India),
l’Istituto di Scienze Umane” a Roma, Epoka corso di
campane tibetane “Le sacre sinfonie del tempo” ad
Ancona, Dhyan Nirman (Roberto Boschini) Yoga e e
massaggi trainer di “Massaggio Ayurvedico Italia”,
“Orizzonti del se” di Giacomo Caselli, Istituto ‘“ATS” e
associazione “ACSI” Pisa.
Presso Ytaca offre trattamenti individuali su richiesta.
CATIA CARLONI
Info di contatto
Di origini marchigiane vive da 16 anni in Toscana collaborando con asdYtaca.Conosce lo yoga fin da piccina ma solo in Toscana ha preso le sue qualifiche.Nel 2012 diventa operatrice shiatsu di secondo livello e si specializza nella Moxibustione.Nel 2015 diventa operatrice Reiki di primo livello
Dal 2017 collabora come socia in Ytaca. Nel 2018 Operatore sportivo uisp.Nel2020/ 2021 si concentra su se stessa, certificandosi, nello Yoga, Pilates, Home fitness, Tantra e Sessualità per l'area Olistica, mentre nello sport si qualifica Educatore moltisport 6-14 anni nella Uisp
Nel 2022 si qualifica Educatore tecnico di nuoto, sempre tramite la Uisp.
resso Ytaca tiene corsi di ginnastica dolce adatta a tutti , ginnastica yoga e, ginnastica dolce per gli anziani
Costi
Tabella delle quote mensili
Ogni corso è riservato ai SOCI
CORSI A FREQUENZA SETTIMANALE
Per workshop o corsi monotematici consultare il singolo evento nella sezione apposita
per info
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Preparati per rifiorire, dentro e fuori. Vieni da YTACA ASD per nutrire la tua anima, migliorare il benessere fisico e mentale e avanzare nella pratica yogica. Con una varietà di corsi pensati per tutti i livelli di abilità, ogni persona che si rivolge a noi trova quello adatto alle proprie esigenze.
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